wczesniej teraz

Ok, i teraz chyba zauwazylem moj blad bo dowiedzialem sie ze im wiekszy ciezar tym wieksza masa wpada. Wczesniej jak robilem na max 6kg i tak szczerze powiem było no - średnio. Teraz mysle zeby probować te np 8kg na łape. Myślę że na te 12 powtorzen bedzie w sam raz Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-21 22:50:36

[...] Kiepski ¨fizjologicznie´´ zabrzmi ale to szczera prawda i nietylko tyczy sie kulturystyki. Jak mnie zona zrobila w bambuko to tez sie nie umialem pozbierac stracilem kupe zdrowia a teraz jestem jej wdziczny ze tak postapila bo otworzyla mi oczy i mozliwosci robienia rzeczy ktorych nie robilem wczesniej. Trzymajcie sie i do przodu.

ja też jak była szkoła wcinałem rano owsiane + twarog (rozdrobniony) + rodzynki i mleko, teraz jak sie troche do edukowałem to wyrzuciłem twaróg na kolacje a owsiane jem na ciepło, wczesniej cały czas było na zimno. teraz to jest już wogole 7-me niebo

Babalu jakiś nieobecny, niby minimalnie lepszy ale zero agresji i zawziętości z jakiej był wcześniej znany. A teraz ładna próba duszenia nogami.

Błąd - my się cieszymy że nie jesteśmy sami bo tylko dzięki temu mamy z kim współpracować :). Nie jestem ani wściekła ani ani pazerna tylko wydaje mi się że wcześniej pisałeś o nas jako o jakimś Wacku z Polski a sam zgrywałeś się na współwłaściciela hurtowni w Niemczech . Co Muscletech to już nam wyszło - od dawna mamy z nimi umowę podpisaną. A [...]

Cześć, luz w bieganiu przyjdzie razem ze zrobionymi kilometrami. A co do twoich pytań: - 15 minut dziennie to napewno niebędzie za dużo, skoro mówisz że wcześniej prowadziłeś racześ sportowy tryb życia. -żeby podtrzymać wytrzymałość poprostu biegaj, z czasem zwiększaj czas biegania. -Biegaj po miękkim podłożu, jesli masz możliwość to najlepiej w [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf. Około 13%, ektomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 85/192 4) staż treningowy 7 miesięcy + 3 teraz 5) cel cyklu osiągniecie górnej granicy testosteronu(naturalnego) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, witaminy i minerały białko carbo 7) [...]

Plan ogólnie masz całkiem dobry. Mimo wszystko w tym planie treningowym B dałbym coś na tą klatkę piersiową tak żeby ten trening był bardziej urozmaicony. Podobnie jak masz trening brzucha to daj jakieś ćwiczenia różnorodne żebyś nie trenował tylko prostych brzucha, ale miał i coś na skośne czy nawet mięśnie głębokie. Tak czy inaczej musisz teraz [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 30 3) waga/wzrost 85/182 4) staż treningowy 6 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Prawie wszystkie te starsze lepsze typu Horse Power najlepiej wspominam 7) stosowane wcześniej spalacze Nie stosuje 8) suplement stosowane przez [...]

Dzięki... Tak właśnie mam zamiar trenować-aeroby, siłowe, i hiit. Na forum dużo czytałam zanim jeszcze się zarejestrowałam -zaczynałam od działu odchudzanie-tam ułożyłam dietę, która była konsultowana i sprawdzona, teraz wspomagam się vitamaxem. Pora na podszkolenie się i zastąpienie amatorskiego treningu czymś co będę robiła z głową, a że postów [...]

[...] sie co 2kg i dotego jeszcze 2pary gryfów skrecanych zeby sobie wieksze hantle skrecac:)na dniach dojdzie jeszcze sprzet widelki na triceps i brzuch dodalem jeszcze lustra bo wczesniej mialem ich malo Shmit kupilem w marbo dalem za niego 170zl bo wygralem na innym forum konkurs na najlepsza silownie za 1 miejsce bylo 500zl wiec dołożyłem 170zl Jak [...]

Zacząłęm jeść jakieś 20 po trzeciej, ostatni posiłek zjadłem wpół do piątej. Dziesięć minut po piątej zjadłem jeszcze kawałek papryki (szeroki na centymetr może), ale wątpię, żeby to dużo zmieniało. Dziś zacząłem suplementację omegą-3. Prozdrowotnie, na stawy też podobno może pomagać. Oszczędnie dodaję, bo nie spożywam dużo omega 6 i szkoda mi [...]

[...] teraz kolekcja sie powieksza i to jeden z moich ulubionych elementow garderoby. Koszule kraciaste mam dwie- zawsze pasuja i sprawdzily mi sie do noszenia/narzucania na ramiona jak je sobie za mocno spieklam, bo sa cienkie i przewiewne. Bziu kupilam w h&m, za 17,5 euro :-D wczesniej widzialam podobne ale tak 3x drozsze i jakos zawsze zylowalam :P

Pozwole sobie zamiescic najistosniejsza czesc artykulu, o ktorym tu mowie: "Alkohol, hormony i trening. Prawdopodobnie słyszałeś kiedyś, że spożycie alkoholu obniża testosteron. Podczas gdy jest to prawda, zasięg tego zjawiska został mocno przesadzony. Trzy tygodniowe badanie, w którym mężczyźni i kobiety spożywały 30-40 gram alkoholu na dzień, [...]

Kontuzja faworyta do olimpijskiego medalu w chodzie Brązowy medalista olimpijski z Aten w chodzie sportowym na 20 km i mistrz świata z Osaki na 50 km Australijczyk Nathan Deakes nie wystąpi w pekińskich igrzyskach z powodu kontuzji achillesa. 30-letni lekkoatleta ma problemy ze ścięgnem od czterech lat. Podczas zgrupowania w Szwajcarii uraz [...]

Ja zacząłem - pisałem wcześniej :P Dzisiaj zrobiłęm już 2 trening w I tygodniu na łapy - barki+tric+bic, na początku wydawało mi się że co to 2 serie w ćwiczeniu, ale teraz czuję taka pompę że hohoh, jeszcze lepszą niż poprzednia:) Zaraz idę coś zjesć - tuńczyk+sok z glukozą - dieta najważniejsza:)

Będzie się teraz trzeba przestawić. Wcześniej można było ustawić opcję "Wszystko na jednej stronie"-lubiłem to :) jak klikam na akcesoria czy gryfy, to też wolałbym mieć to w jednym okienku. A teraz jest to ładnie posegregowane :) Jednym słowem: nowa strona www jest bardziej dynamiczna, ekspresyjna i pasuje do firmy Kelton.

Gino nabawilem sie przez sustę, jakieś 6 miechów temu, ale 2 tyg temu troche sie powiekszyła, teraz lece 300mg susty e7d a za tydz wchodze na cykl w temacie. Badanie robiłem pare dni temu, jestem teraz tydz 40mg ed na nolvie wczesniej bylo ari.

Też będę miał rekonstrukcje w sierpniu uraz miałem w listopadzie. Miesięn już mam dośc silny teraz ćwicze nawet na siłowni lekkim obciążeniem co zresztą polecił mi lekarz. Poza tym głównie rowerek i napinanie czworogłowego (ściaganie palców jak najbardziej w strone głowy) i prostowanie nogi w kolanie siedząc). Jak na dzień dzisiejszy nie mam już [...]

[...] na rowerze. Zdziwilem sie,ale cos chyba wie co robi.. Miesnie sa mocniejsze,ale mam wrazenie jakby bardziej mi chrzęściło w kolanku niz po operacji,byc moze to przez to,ze wczesniej ruchy kolanem wykonywalem bardzo powoli,a teraz robie je normalnie,zreszta sam nie wiem:/ dzidzid: Po tym jak zerwalem sobie wiazadlo (4lata temu) po jakims czasie [...]